Geizy Azhari Putri, M.Psi., Psikolog Alumni Fakultas psikologi : Apabila Self-Compassion Anda Menurun Disarankan Untuk Konsultasi Ke Psikolog

Pekanbaru, 08/01/26. Geizy Azhari Putri, M.Psi., Psikolog Alumni Fakultas Psikologi UIN Suska Riau menjadi narasumber pada kegiatan diskusi di Pro 2 Pekanbaru sebagai realisasi Kerjasama Fakultas Psikologi dengan RRI Pro 2 Pekanbaru, Kerjasama ini memfokuskan seputar ilmu psikologi dan perkembangan kejiawaan yang terjadi pada masyarakat.

Diskusi ini  disiarkan langsung pada Youtube Pro 2 Pekanbaru pada Hari, Selasa 07 Januari 2026 dengan Tema “ Tahun Baru, Diri Baru : Membangun Fondasi Self Compassion untuk Hidup yang Lebih Seimbang” dipandu oleh  Fajriah dari RRI Pro 2 Pekanbaru

Momen tahun baru 2026 ini jangan dilewatkan begitu saja artinya tahun baru merupakan moment yang penting untuk mengganti suasana psikologis dengan lebih baik.

Pergantian tahun baru semestinya dijadikan sebagai momen untuk refleksi diri, bertekad untuk memperbaiki diri, menetapkan planning yang akan dilakukan maupun mempersiapkan mental dan merubah kebiasaan buruk dengan yang lebih baik,” dengan tahun yang baru otomatis kita mengingankan kehidupan yang baru itu dimulai  dari diri sendiri dengan semangat yang baru, komitmen yang baru, ini harus dikelola individu kalau di psikologi itu ada self – compassion yang perlu untuk ditingkatkan “ jelas Geizy

Menurutnnya untuk menatap masa depan yang dipenuhi tantangan dan rintangan, untuk menyeimbangkan kehidupan diperlukan self-compassion yaitu, belas kasih pada diri sendiri, kesadaran atas diri sendiri atas fenomena kehidupan seperti kekurangan, kesulitan dan kegagalan sehingga memunculkan rasa empathi, tenang , perhatian dan seimbang

Ada tiga pilar self-compassion ;

1. Self-Kindness yaitu, memberikan pengertian pada diri , kebaikan diri dan tidak menyalahkan diri sendiri terhadap kesulitan yang dialami
2. Common Humanity  yaitu, memahami bahwa kegagalan, kesulitan dan ketidaksempurnaan adalah hal yang manusiawi dari siklus kehidupan manusia, dialami seluruh manusia.
3. Mindfulness yaitu, menyadari perasaan sakit dan emosi negatif dengan perhatian yang seimbang, tanpa berlebihan sehingga menyehatkan Kesehatan mental

Selain menjadi lebih tenang, self-compassion juga bisa membuat kita merasa lebih banyak waktu untuk menikmati hidup dan bahagia . Hal ini karena  tidak membuang-buang waktu untuk mengkritik dan menyalahkan diri sendiri atas kesalahan yang telah terjadi di masa lalu

“self-compassion ini bisa di latih bukan hanya sesaat tetapi teraphi diri untuk jangka panjang “ tambah Geizy

Apabila self-compassion anda rendah selalu menyalahkan diri sendiri dan menganggap diri sendiri lemah tidak berguna Geizy menyarankan anda untuk secepatnya berkonsultasi ke Psikolog.

Menurutnya untuk menyambut tahun baru ini dibutuhkan pikiran positif karena pikiran positif ini dapat menyehatkan mental dan tatap bahagia menjalani kehidupan, dengan kondisi seperti ini akan lebih fokus pada rencana yang telah ditetapkan daripada meratapi kegagalan pada masa lalu.

Wassalam