Pengaruh “Jam Koma” pada Gen Z Menurut Dina Haya Sufya, M.Si Dosen Fakultas Psikologi

Pekanbaru 19/11/24. Dibawakan oleh Diny Host dari  Pro 2 RRI Pekanbaru dan disiarkan langsung dari Chanel Youtube Pro 2 RRI Pekanbaru. Tema kali ini adalah “Mengenal Jam Koma Gen Z”seperti biasa pukul 8.00-9.00 setiap hari selasa diisi oleh narasumber dari Fakultas Psikologi UIN Suska Riau pada hari ini dihadirkan Dina Hana Sufya, M.Si Dosen Fakultas Psikologi untuk membahas tema diatas.

Menurut Diny tema kali ini masih belum familiar di telinga orang pada umumnya tetapi untuk para Gen Z  sudah tidak asing lagi istilah ini. Sehingga Diny pun masih penasaran apa maksud istilah Jam Koma  ini.

ketika ditanyakan kepada narasumber kenapa Jam koma ini sudah popular dikalangan Gen Z “istilah Jam Koma  ini sudah sering diperbincangkan di Medsos dimana  Jam Koma  itu adalah situasi kelelahan kognitif  patiq yang dialami oleh Gen Z dimana  kondisi ketika sumber daya mental   seseorang terkuras sehingga sulit untuk fokus dan konsentrasi sebagai  akibat aktifitas sehari-hari yang begitu padat dan sibuk sebagai contoh sesorang yang lupa untuk meletakkan helmnya setelah sampai dirumah dan kemudian langsung tertidur ” kata Dina

masih menurutnya Jam Koma ini datang kira-kira pukul14.00 sampai pulang kerja karena pada waktu ini sudah terjadi kelelahan pada fisik dan psikis

kemudian Diny menanyakan faktor-faktor yang mempengaruhi sehingga bisa mengalami jam koma “disamping faktor kelelahan ada juga karena faktor tekanan  beban kerja yang padat, istirahat yang tidak cukup dan juga lingkungan yang tidak mendukung ini juga sangat mempengaruhi kognotif Fatig ”jelas Dina.

Selain itu juga Dina memberikan contoh “bahwa yang tidak kalah penting terjadinya jam koma ini adalah adanya multitasking seperti aktifitas makan sambil buka HP nonton youtube, sambil kerja mendengarkan musik aktifitas seperti ini bisa menguras pikiran dan emosi sehingga tidak fokus maka disarankan kalau sedang makan jangan ada aktifitas yang lain artinya mindfulness itu penting supaya dapat menikmati apa yang kita kerjakan” ucapnya

Dampak dari jam koma ini pada Gen Z adalah menurunnya kinerja, produktifitas, karena mereka belum tahu kapan mendisiplinkan dirinya dari penggunaan gadget yang bisa merusak konsentrasi. Jam koma juga memunculkan gangguan suasana hati seperti mudah marah, terjadinya frustasi atau merasa depresi dan berkurangnya perasaan sosial.

Saran Dina untuk Gen Z agar terhindar dari jam koma ini adalah istirahat yang cukup dan mambatasi diri dari penggunaan gadget yang berlebihan karena kalau tidak dibatasi otak akan bekerja terus dan akan mengalami kelalahan kognitif fatig atau jam koma.